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La pasta, ricca di fibre, povera di calorie e con le giuste proteine, è adatta anche a chi vuole perdere peso. L'azione snellente di questo pesce è dovuta alla sua ricchezza di grassi "buoni", proteine e aminoacidi che diminuiscono la massa grassa: prova queste ricette.

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Il tonno è un efficace e gustoso alleato dimagrante, sia nella versione fresca che nella versione in scatola. La carne del tonno è ricca di acidi grassi essenziali Omega 3, come EPA e DHA, che abbondano soprattutto nella parte più pregiata delle sue carni, la ventresca; possiede inoltre un elevato indice di sazietà e ottime percentuali di minerali ferro, selenio e fosforo e di vitamina D, che contribuiscono a conservare tonici e compatti i tessuti.

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Ricco di proteine, il tonno ci aiuta dunque a preservare e ad aumentare la massa muscolare e a sostenere il metabolismo, regalandoci una figura più snella e tonica. Cena: grammi di petto di pollo, grammi di spaghetti, grammi di broccoli, e una tazza di caffè o tè a scelta.

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Terzo giorno Colazione: una tazza di caffè o tè, 5 cracker, 30 grammi di formaggio e una mela. Pranzo: un uovo sodo, un toast, una tazza di caffè o tè.

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Redazione 14 giugno Commenti Diete del tonno per dimagrire subito 4 kg: fresca ed estiva Il tuo messaggio è stato correttamente registrato e sarà valutato al più presto da un moderatore. Il tonno deve essere dunque consumato con assoluta moderazione, anche se i suoi valori nutrizionali sono di estremo interesse per chi dieta a base di tonno per perdere peso cercando alimenti gustosi, nutrienti e sani.

A parità di calorie infatti, le proteine sono in grado di mantenerci sazi più a lungo, aiutandoci a raggiungere il pasto successivo senza i morsi della fame e soprattutto senza concederci degli spuntini che possono essere dannosissimi per la nostra linea.

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Essendo ricco di Omega 3il tonno agisce abbassando sia i livelli di trigliceridi nel sangue, sia quelli di colesterolo cattivo LDLinnalzando al tempo stesso quelli di colesterolo buono.

Il tonno non si presenta come un alimento che dovrebbe far ingrassare.

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Nei prossimi giorni, seguire una dieta sarà parecchio difficile e tra uscite con gli amici e tentazioni a portata di mano non sgarrare sarà quasi impossibile. In questo momento, quindi, in tante stanno già cercando una soluzione da mettere click atto subito dopo Ferragosto, in modo da contenere i danni. Niente male, no?

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A seguire, un menu tipo della dieta che, come già detto, di regola andrebbe seguita per un massimo di quattro giorni nei quali è prevista una perdita di circa 2 kg. Seguirla oltre i giorni consigliati porterebbe ad un inutile abbassamento del metabolismo e tutto senza il proseguimento dei risultati.

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A seguire un frutto di stagione Merenda: Una tazza di tè verde o una tisana senza zucchero e una mela Cena: Insalata di lattuga con tonno al naturale e due cucchiai di mais. Una fetta di anguria. Due fette di ananas.

Il quarto giorno è possibile seguire uno dei tre precedenti.

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Durante la dieta sono vietate le bibite zuccherate o condimenti diversi da quelli indicati. Durante la dieta vanno bevuti almeno due litri di acqua naturale. Vanno bene una camminata veloce, una corsa di 30 minuti o, se si è allenate, una sessione di palestra.

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Questa dieta ha davvero pochissime calorie e una fonte molto scarsa di grassi. Per questo motivo, non andrebbe seguita per più dei quattro giorni consigliati e senza prima aver sentito il parere del proprio medico curante.

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Persone con determinate patologie dovrebbero sempre evitare le diete fai da te per rivolgersi ad un nutrizionista in grado di stilare un piano dietetico appropriato e studiato appositamente sulla persona. Una colazione abbondante aiuta a dimagrire Lo dice la scienza.

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